ماهوا الجاثوم
الجاثوم أو شلل النوم أو ما يعرف (شلل النوم) تخيل معي عزيزي القارئ تستيقظ من نومك بكامل نشاطك و وعيك وتتفاجئ بعدم قدرتك على تحريك أي جزء من أجزاء جسدك وتجد صعوبة في التقاط انفاسك وتحاول الاستغاثة بأي فرد من أفراد عائلتك ولكن تتفاجئ ايضا في فقدان النطق ويزداد الأمر سوءا بمجرد شعورك بي اجسام مخيفة حولك وأثناء تفكيرك فما يحدث تجد أنك رجعت إلى طبيعتك من جديد.
إذا كنت مريت بي هذا الكابوس تابع معي لمعرفه معلومات لا تعرفها على ما يعرف بشلل النوم.
ما هوا شلل النوم (الجاثوم)
حالة يصاب بها الشخص بي شلل في الحركة بشكل مؤقت أثناء النوم أو الاستيقاظ ويكون الشخص في واعيه مما يشعره بالاختناق والازعاج.
تاريخ: (الجاثوم)
يظن البعض أن الجاثوم ظاهره حديثه ولكن وجدت الظاهرة من القرن 19 وصفائها الفلاسفة في العصور القديمة بي السحر الشيطاني ومع تطور العصور تطورت معتقدات الناس فالبعض رأى أنها بسبب الطعام الفاسد والبعض رأى أنها بسبب النبيذ والبعض يعتقد بوجود أشباح ليلية والدليل في ذلك الوقت كانت لوحة الفنان هنري فوسيلي التي رسمها تحت عنوان الكابوس.
عزيزي القارئ يمكن أن يكون حدث معك الجاثوم مرة أو مرتين ولكن سجلت حالات تحدث معها الجاثوم بشكل متكرر خلال السنة بين فئات عمرية مختلفة بين المراهقين والشباب 8% على الأقل تعرضوا الى شلل النوم (الجاثوم) .
″لم تصنف العلماء الجاثوم (شلل النوم)على أنه ظاهرة خطيرة″
اسباب شلل النوم
لم يجد العلماء اسباب واضحه لظاهره شلل النوم ولكن الموضوع يرتبط بي حركه العين اثناء النوم بعباره اخري،
النوم ينقسم الي مرحلتين
- مرحله تسمي( حركة العين الغير سريعه )تبدأ في بداية نومك ويكون الجسم فيها في راحه تامه وتشغل 75 % من نومك.
- مرحله (حركه العين السريعه) تبدأ قبل استيقاظ الشخص وهذه مرحلة حدوث شلل النوم وتسمى (النوم الريمي) وفيها العقل يفقد السيطرة على التحكم في عضلات جسمك مما يجعلها تقف عن التحرك وعند الاستيقاظ في هذه المرحلة تصاب بشلل النوم وتكون مصاحبة بي هلوسة النوم.
من ناحية أخرى وجد العلماء ( أسباب أخرى)
- الضغط الذهني.
- النوم على الظهر.
- عدم الحصول علي قسط كافي من النوم.
- عدم الانتظام في النوم.
- استخدام ادويه.
- بعض الحالات النفسية.
- التاريخ الوراثي للعائلة مع الجاثوم.
اعراض الجاثوم
- الهلوسه
- الصداع النصفي
- احساس التخدير
- التوتر والقلق
- المرور بمرحلة اليقظة والنوم
- عدم القدرة على تحريك الجسم عند الاستيقاظ
- الإدراك بي البيئة المحيطة بك عند الاستيقاظ
- ضيق النفس
- التعرق
- الإحساس بالخوف.
علاوة على ذلك يرجي زياره الطبيب عند ملاحظة الأعراض التالية.
- القلق المستمر
- نعاس شديد في النهار
- صعوبة النوم
- عدم السيطرة على عضلات الجسم اثناء الاستيقاظ
- حدوث شلل النوم بكثره
ولكن السؤال التي يدور بداخلك عزيزي القارئ كيف شلل النوم وراثي ؟
بعض الدراسات التي أجريت على التوائم حول العالم وجود عوامل وراثية لظاهرة شلل النوم على سبيل المثال التعرض للتهديد ،والإجهاد ،ونوعية النوم ،ونوبات الهلع.
علاج شلل النوم
في الحالات الطبيعية يزول شلل النوم بعد دقائق من حدوثه ،ولكن يفضل عمل إجراءات تخفف من تكراره.
- تحسين بيئة النوم
- النوم من9:6 ساعات
- ممارسه رياضه خفيفه مثل اليوجا
- الذهاب للسرير في وقت محدد
- الاستيقاظ في وقت محدد ،على سبيل المثال (عند النوم الساعه 10 ليلا الاستيقاظ في الساعة 6 صباحا).
ولكن في الحالات الصعبة.
يمكن أخذ أدوية مضادات الاكتئاب (تحت إشراف طبيبك الخاص).
الخاتمه
وفي الختام،اتمني ان أكون قدمت معلومه أفادت القارئ ،وفي انتظار كل جديد السلام عليكم ورحمه الله
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق