هل تشعر بالغضب كل الوقت ؟ هل هو المسيطر على حياتك ؟
🌋ماهي الاسباب التي تجعل بركان الغضب يثور داخلك ؟
اولاً: يجب ان نعرف اسباب الغضب وهي عند اغلب الناس اسباب موحدة ولكن بصور مختلفة وهي :
١_افتخار شخصي🌋:
هل تشعر ان المكان والاشخاص والاحداث ووضعك واهلك وزوجتك واطفالك وكل شيء لا يليق بك وانك اعلى وافضل منهم ؟
هذا التفكير يسبب لك ناراً داخلك هي نار الغضب وهذا التفكير شكل مبالغ من تقدير الذات لكنه خطير لانه يوصلك لمرحلة الكبر وعدم الرضا عن شيء حولك والغضب المستمر الذي يحرق حياتك كلها لانك لا تتقبلها كما هي والمعروف انك عندما تتقبل الواقع يتحسن ..
العلاج :١_ قف لحظة مع نفسك راجع افكارك السابقة و تخلى عن كبرط وزهوك المبالغ فيه ..
٢_ تقبل ما انت عليه وان كان لا يعجبك فالتقبل اول طريق للتغير..
٣_ قدر ما انت عليه الان وقدر الاشخاص حولك وامتن لله..
٤_ تذكر(( ان الله لا يحب كل مختال فخور ))..
٢_🌋 الخذلان:
هل تشعر ان اشخاصاً خذلوك ؟ هل صنعت معروفا ولم تجد عرفانا للجميل ؟ هل تتوقع من الناس توقعات كبيرة ومبالغ فيهالكنك لا تجدها ؟ هل تشعر برغبة الانتقام منهم ؟ هل تشعر انك لا تسامحهم؟
كل المشاعر السابقة تشعل لك نار الغضب وتندرج تحت مسمى الخذلان
العلاج:
١_ توقف عن التوقعات المبالغ فيها من الاشخاص
٢_ ضع بنيتك دوما كل عمل خير فعلته مع احد من الاشخاص هو لوجه الله وليس له ولا تنتظر ردا للمعروف او شكرااو ثناء او مدح منه بل انتظره من الله ولا تتوقع توقعات مبالغة..
٣_ انت لست ضحية لاحد وكل ما افعله لوجه الله ان الله لا يضيع اجر المحسنين ..
٤_ اسمح برحيل شعور الاذية من داخلك وسامح الماضي بكل احداثه والاشخاص الذين اذوك..اعتبرهم دروسا تعلمتها وليست جراحا تبكي عليها كل حياتك..
واخيرا عزز داخلك شعور الهدووء وتقبل كل ما انت فيه وامتن للنعم حولك وللاشخاص حولك ...
يجب عليك تسجيل الدخول لتستطيع كتابة تعليق